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女人养生的第一件事:养好肝 女人日常生活中如何养肝护肝

2017-05-30 来源:未知

  肝脏对于人体的重要性不用小编多说大家也都知道,中医认为,女子以肝为本,因为“肝藏血”,女性恰好又是最缺血的人群,所以女性想要做好养生保健的功课,就得先来养好肝。那么女人应该如何养肝护肝呢?今天就跟着小编来一探究竟。

女人养肝护肝的方法 女人如何养肝护肝 女人怎么保护肝脏

  女人经常按摩养肝穴位可以护肝

  身体健康的女性在每个月都会来月经,这个时候身体处于大缺血的状态,血虚会影响到肝脏的正常运行,肝不好则会出现脾气暴躁、心情不顺等毛病,这也就是为什么女性在月经期间会容易烦躁的原因。

  专家表示,按摩关元穴可以达到让气血平和的功效。关元穴位于人体的下腹部,肚脐下方3寸的位置,用大拇指顺时针按压这个穴位直到出现局部温热的感觉出现即可。

  另外,按摩太冲穴也可以帮助女性起到养肝护肝的作用。

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  女性是比较情绪化的,很多女孩子也都喜欢发脾气,你可能不知道,每发一次脾气都会积累一次肝脏的郁气,如果不及时把肝脏郁结的气发泄出去就容易引起肝脏疾病,多多按摩太冲穴可以起到排除郁气的作用。

  太冲穴位于脚背大脚趾跟二脚趾的结合之处,晚上睡觉之前可以用大拇指按压这个穴位,或者从脚趾往脚脖子方向推拿太冲穴,直到出现疼痛的感觉为止,这样的按摩方法可以帮你消除肝火,起到平肝养肝的功效。

  女人日常生活中如何养肝护肝

  除了上文提到的按摩养肝以外,女性多多注意一些日常细节也可以起到养护肝脏的作用。

  1、多吃带维生素E的食物

  维生素E可以起到预防肝脏组织老化的作用,肝脏不好或者是血虚的女性朋友可以多吃一些坚果、大豆等带有维生素E的食物,长期的坚持下来可以起到养肝的作用。

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  2、上班族女性要学会减压

  精神上的压力对于肝脏的伤害是很大的,如果你的工作压力过大,那么就要学会及时减压。上班族女性可以通过健身锻炼、泡澡等方法来发泄压力,这样可以最大程度的避免压力对肝脏的损害。

  3、在不必要的情况下不吃药

  药物性肝损伤相信大多数朋友都听过,生活中有不少女孩子喜欢动不动就吃药,她们认为吃药可以解决一切病症,但是不正当、不规范的吃药是很会对肝脏造成伤害的,因为有不少药物里都含有对肝脏有害的物质,包括备受女性青睐的减肥药也在一定程度上对肝脏有害。

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