关注养生

微信
微信
当前位置:首页>关注养生>四季养生>夏季养生>

夏季养生吃醋有什么好处?夏季该如何养生

2017-06-02 来源:未知

夏季养生吃醋有什么好处 夏季该如何养生 夏季饮食吃什么好

  夏天是个炎热的季节,很容易让人没胃口、疲劳、犯困等。那么,夏季该如何养生呢?听说夏季吃醋是个不错的选择,下面跟小编的来了解下夏季吃醋有什么好处?

  1、缓解疲劳

  醋中含有大量的有机酸,可加快有氧代谢,有利于清除沉积的乳酸,运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。

  2、开胃健脾

  醋可以开胃,促进唾液和胃液的分泌,帮助消化吸收,促进食欲。

  3、有助减盐

  在烹饪时可以适当加入食醋,可以有效减少盐的摄取量。

  4、有助醒酒

  醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯化反应,从而减少胃肠道和血液中的酒精浓度,起到醒酒的作用。

  5、抑菌杀菌

  醋的主要成分是醋酸,具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存,如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭,所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。因此,凉拌菜加醋有助抑菌杀菌。

  6、控制血糖

  经常吃醋可以减缓血糖的上升速度,特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时,可以在菜肴中加入适量醋。

  7、促进钙吸收

  在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋,它可以帮助骨头中的钙质溶出,增加钙质的摄入。

  8、降压降脂

  有研究数据发现,每天坚持饮用一大勺醋,可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮,它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用,从而也能降血压。

  结语:炎炎的夏季,稍一走动就满身大汗,而人体的很多营养成份都会随汗水流失。所以,夏季适当的吃点醋时,不妨多吃点蔬菜、水果。

相关内容资料:

养生标签

 
 
 

时令养生更多