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夏天也要重视养肝 这样养肝才有效

2017-08-16 来源:未知

  夏季养肝做好2个“多”

  1、多休息

  当人们处于站立姿势的时候,肝脏的血流量会因此减少,当我们卧床休息的时候则会增加肝脏的血流量,中医认为,肝主血,在床上保持侧卧的姿势能促进肝脏内部的气血运行,血液流入肝脏的时候可以让肝脏更好的运作。

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  2、多喝水

  夏季人们容易出汗,身体内部的水分也会随之减少,所以夏天需要多多喝水来补充水分,那么喝水与养肝有什么联系呢?大家都知道,肝脏是人体内部的最大排毒器官,排毒的工作需要水分来协助完成,所以夏季喝水有利于体内毒素的排毒,减轻肝脏的负担。

  夏季还可以用水果来养肝

  上文我们了解到了2个可以养肝护肝的方法,其实夏季多吃水果也可以起到保护肝脏的作用,下面我们就来看看哪些水果能养肝。

  1、柠檬

  夏天很多朋友都会喝柠檬水,认为柠檬可以美白、瘦身,其实柠檬内含一种预防脂肪肝的成分,可以有效的遏制肝脏细胞里的脂肪储蓄。另外,柠檬还有帮助肝脏排毒的功效,当我们吃完大鱼大肉之后,喝一杯柠檬水可以促进胆汁分泌,加快肝脏以及消化系统的工作。

  2、香蕉

  香蕉的热量很低,是很多朋友喜爱的水果,那么为什么吃香蕉能起到养肝的作用呢?这是因为香蕉里有维生素B1跟维生素E,这两种元素可以帮助肝脏排毒,专家还认为,吃香蕉可以促进肝细胞的修复再生。

  3、西瓜

  夏季不吃西瓜过得似乎是个“假夏天”,专家表示,夏季吃西瓜不仅可以消暑还有其他不少功效,有利于肝脏健康就是吃西瓜的一个好处,这是由于西瓜有利尿的功效,吃完西瓜之后我们上厕所会更频繁,这个时候尿液可以帮助我们带走肝脏内部堆积的毒素。

  4、葡萄

  葡萄中含有的葡萄糖以及多种维生素对肝脏有很好的保护作用,患有肝炎的朋友常吃葡萄还能改善病情。专家提醒,很多朋友在吃葡萄的时候会起皮,但其实把葡萄皮一起吃下去才能发挥葡萄的最大功效。

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