真人图解胸部健美操 美女要想胸部傲人就一起来做吧(3)
2012-07-15 来源：未知
真人演示简单美胸操
功效：不但能美化胸部线条，还能增加手臂的力量和线条，是女性必备的健身丰胸方法之一。
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动作七：双手背后振胸
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两腿分开，双手置于背后，两臂弯屈，两手掌心向外，手指交叉相握。伸直两臂，两掌尽力下压，两肩后扩，胸部前挺，抬头稍停片刻。做10-15个为一组，做3-5组。
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功效：加强乳房四周皮肤的紧致性，让胸部看起来更加挺立。
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动作八：倚墙下腰式
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距墙壁半步，背对墙，两脚分开，背与头用力后仰，双手向后上方尽力触墙下移至极点，稍停10秒左右，还原，做三次。
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功效：预防乳房下垂
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动作九：飞鸟式
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动作九：飞鸟式
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动作九：飞鸟式
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