高潮不断的性交姿势图 让你的激情像火烧一样(3)
2014-07-13 来源:
◆ 站立式
站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势,美国性教育协会主席帕蒂·布里顿表示:“因为女性通常都要让男性在某些时间承托她全身的重量。如果男女双方是面对面,就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果女性是单腿着地,那么久必须用到腿部力量保持直立,同时身体核心肌肉则要用力,确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上,她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。无论是哪一种,在站立式中,女性都必须有良好的体能。”
如果男女双方朝向同一个方向,那么锻炼的肌肉就跟后进式一样:她需要用核心肌肉维持平衡,她可以通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。
◆ 传教士式
对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy’s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示,“如果你的伴侣向你猛插,你也希望同样猛插对方,那就需要很多核心肌肉群得作用,而且可以燃烧很多热量。”
《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出,做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力:“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量,而不是后背。这是不少女性的误区,她们总是用后背来推动自己,这样是有风险的,不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉,或者造成其他损伤,而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部,“女性的臀部做挤压动作越多,就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”
相关内容资料: