孕妇喝牛奶拉肚子的原因喝牛奶的正确方法

2016-11-10 来源：关注网

　　孕妇在生活中的饮食是尤为重要的，补充各种维生素对胎儿有利，对孕妇自身的健康也是有利的，那平常最补充营养的方式就是喝牛奶，但是有的孕妇的身体状况是不适合喝牛奶的，喝完牛奶后会拉肚子，小编今天就来告诉你孕妇喝牛奶会拉肚子的原因，如何正确的喝牛奶呢?

　　孕妇喝牛奶拉肚子的原因

　　1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群：患有乳糖不耐症的患者服用牛奶要控制好用量，一般200毫升之内是没问题的，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻，造成孕妇喝牛奶拉肚子。

　　2、食用冷牛奶：因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

　　3、对牛奶过敏：有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，还有鼻炎，哮喘等呼吸道症状或荨麻疹等，应忌饮牛奶。

　　4、刚喝完牛奶就吃橘子：刚饮完牛奶就吃橘子会影响消化吸收，引起孕妇喝牛奶拉肚子，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

　　5、牛奶忌巧克力一起喝：因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

　　孕妇喝牛奶正确方法

　　如果孕妇喝牛奶拉肚子的话，最好还是别碰牛奶了，但乳糖酶缺乏并不代表完全没有，有些人症状不很严重，可以限制牛奶的摄入，采用少量多次的办法来慢慢减轻不耐受的症状。同时，孕妇喝牛奶拉肚子的话还可以从其他方面“补救”。

　　可以多吃鸡蛋，鱼肉类来补充优质蛋白质，宝宝可以进食其他婴儿辅助食品，适当吃婴儿钙剂来补钙。有些人对鲜奶过敏，但对发酵酸奶却能包容。因为酸奶在发酵过程中，所含有的乳酸菌中的β-半乳糖苷酶可以把二至三成的乳糖分解，从而降低奶品中的乳糖含量，使之易于消化吸收。同时，酸奶比鲜奶浓度大，喝下去后“滞留”在肠胃中的时间更长，使小肠含有的乳糖酶和酸奶中的乳酸菌有更多时间来“对付”乳糖。