多喝水的好处有哪些 喝水的最佳时间
2016-12-21 来源:网络
多喝水的好处有哪些?水是生命之源,在日常生活中,人们的各种生理活动都离不开水。多喝水的好处是,能够促进新陈代谢,它还是人体内的润滑剂。
多喝水的好处有哪些
1、补充人体必需的水分
2、有利于稀释血液
3、有益于新陈代谢
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用
5、可以通便
6、易食物的消化
7、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫
8、可以防眼干,避免视力快速下降。
9、多喝水缓解烦躁情绪
喝水的最佳时间
6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。
11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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