解惑：为何夏季需要先排湿毒夏季排湿毒要学会这些方法

2017-05-28 来源：未知

　　为何夏季需要先排湿毒

　　夏季，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。

　　湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

　　专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。

　　具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

　　夏季排湿毒要学会这些方法

　　一：平时就要让自己多吃粗粮

　　由其是要多吃一些粗纤维含量多的食物，这样不仅有助于排毒，预防便秘，而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯，土豆，地瓜都是属于粗粮类的食物，可多吃一点，此外像芹菜，韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物，多吃对促进身体健康都有很大的帮助。

　　二、远离湿热的生活环境

　　中医认为风是万病的开始，也是湿邪入体的一个根本的原因。而夏季由于天气热的关系，很多人都有吹空调，吹冷气的习惯，更有甚至在大汗淋漓，或者是刚洗完澡之后马上就吹风，事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄，或者刚洗完澡的话，那么尽量不要让自己吹空调，风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低，最好保持在25度左右为宜。

　　三、拒绝冷饮

　　由其是冰镇的啤酒。中医认为人体身是阳气为主导的，而此时如果喝了大量的冰镇的啤酒的话，那么就会使人体的消化功能，甚至会引起脾虚的问题，而中医认为脾虚会引起湿毒加重，因此排湿毒要拒绝冷饮。再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉，人的气血的运行就会变慢，由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说，日常还要减少寒凉食物的摄入，这样才能更好的确保健康。

　　四：平时注意清肠排毒降血脂

　　中医认为体内有五毒，因此日常要多注意清理排素，可适当的吃些具有清除血管自由基作用的食物，多喝水，促消化。

　　五：运动