精神压力很大 男性们要如何保持健康的心理呢

2017-08-03 来源：未知

　　大家日常保持良好的身体状态，为之其实不是最主要的事情，更重要的大家要保持拥有健康的心理素质，特别是对男性朋友时刻保持实实在在的安全感，让自己的生活目标符合现实。切不可把心中目标制定太高反而给其心理带来诸多不利危害。那男性如何保持健康心理呢?

　　一、实实在在的安全感。

　　如果人没有安全感，那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

　　二、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

　　超越自己的心理能力的工作，会导致心理力不从心，从而给心理健康带来麻烦。

　　三、生活目标切合实际。

　　目标要量身定做，不要好高骛远，遭遇挫折，对心理健康无益。

　　四、与外界环境保持接触。

　　人不能把自己封闭，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　五、保持个性的完整和和谐。

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　六、具有一定的学习能力。

　　学海无涯，现代社会在不断的进步，所以就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　七、保持良好的人际关系。

　　在与人交往时有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　八、能适度地表达和控制自己的情绪。

　　喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

　　有什么才能和爱好就要发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

　　十、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

　　在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足，否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然也就无心理健康可言。

　　男性想要真正保持心理健康，为之一定要积极遵守上述的各种方法，并且希望生活中的广大男性朋友都能保持良好的心理健康方式，切不可制定较高的理想目标，随时保持一颗平常心的态度去积极面对生活，只有这样才真正符合男性健康的心理状态。

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