西梅的功效与作用

2016-12-13 来源：网络

　　西梅的功效与作用有哪些?西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

　　西梅的功效与作用

　　1、西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素

　　2、西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适

　　3、西梅可以用来加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利

　　4、西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升

　　5、西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量

　　6、此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效

　　随着物质的极大丰富，以前人们甚至不认识西梅这种水果，如今西梅也因它有很高的营养价值而备受人们的青睐，以上是西梅的功效与作用的介绍。

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