夏季到来医生教你晒太阳的“正确姿势”

2020-03-30 来源：未知

　　经常晒太阳，会得皮肤癌吗？

　　●晒太阳与皮肤癌有一定关系

　　这种说法是有一定依据的。曾经有一组数据现实，30年代美国海军士兵由于军事化训练过度晒太阳后，他们患皮肤癌的发病率比普通人高出了7倍。

　　西班牙医院肿瘤科、瓦伦西亚大学综合医院肿瘤科的大夫声称，95%的黑色素瘤病变是源于大量接触紫外线。医生表示，在过去30年皮肤癌病例不断增多，到近十年已经翻了一倍。

　　●为什么晒太阳会得皮肤癌？

　　皮肤癌的发病和晒太阳的时间长短、紫外线的强度等因素是相关的，晒太阳会导致皮肤癌的最直接元凶就是紫外线，50%~70%的皮肤癌是因紫外线辐射过量造成的。紫外线辐射过强或时间过久会引起皮肤的炎症，经常的表现就是发红、脱皮等，就是我们日常说的“晒伤”，如果继续恶化，皮肤细胞就会死亡，黑色素细胞就会被激活，表皮结构就容易发生癌变。

　　很多从事室外工作的人，尤其是男士，不喜欢涂防晒霜，也不会准备防晒伞等防护设备，完全暴晒在紫外线下，如果紫外线的指数达到11以上时间长了就会引发皮肤癌。

　　●晒太阳的时间越久越危险

　　一般情况下，晒太阳一小时后，皮肤会出现水肿的情况，这个时候皮肤已经开始出现发炎的症状，皮肤细胞里的很多物质都在释放，如肿瘤坏死因子-α等。晒太阳两个小时以后，就会有明显的晒伤细胞产产生了，会感觉有略微的疼痛感，这些晒伤细胞如果不能凋亡，幸存下来就有可能会发展成为皮肤癌症。

　　晒太阳三、四个小时之后，皮肤开始发红，摸起来感觉发烫，这种感觉会持续一段时间。

　　晒太阳一至三天后，就会“晒黑”，就是皮肤内的黑色素受到紫外线的不断刺激之后，合成了更多的黑色素，让皮肤看起来就黑了很多。

　　晒太阳四至七天后，就会出现脱皮的现象，皮肤泛红的情况会消退，皮肤表皮皮屑脱落。

　　反转：多晒太阳寿命更长

　　既然晒太阳有这么大的危害，那是不是以后我们就都躲在屋里不见阳光了呢？自然也是不行的，凡事都要一分为二来看待，晒太阳也是有很多好处的，比如说增强体质、补钙，而且还能延寿。

　　丹麦一项长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。

　　瑞典卡罗林斯卡大学医学院的研究发现，“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后，人类第四种典型的健康恶习。瑞典卡罗林斯卡大学医学院针对近3万名女性进行了长达20年的追踪研究发现，常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比，两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者，甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。

　　如何科学晒太阳？

　　所以说，并不是不能晒太阳，而是要学会有技巧的晒太阳。