胃胀怎么办 缓解胃胀的小妙招
2016-12-19 来源：网络
胃胀怎么办?不少有胃病的朋友都会遇到的问题，我们胃胀的时候，除了吃药，其实还有很多小妙招，只要我们这一饮食，还有在吃的东西的时候尽量避免会引起胃胀的食物比如洋葱、白萝卜等，多食用高纤维的食物，还有喝醋，或者米汤，饭后走动都有利于缓解胃胀气的问题，现在小编教你一些缓解胃胀的小妙招。
缓解胃胀的小妙招
喝食醋缓解胃胀
当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
喝粥汤治疗胃胀
感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
热敷、按摩肚子可以缓解胃胀
躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
胃胀应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
胃胀不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
胃胀可以服用助消化药物
很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
嚼米汤可以缓解胃胀
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
如何避免胃胀
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
胃胀的因素有哪些
胃胀主要的因素还是我们饮食不卫生，还有吃东西的时候狼吞虎咽的结果，还有就是我们喝水太水，水果也吃少了造成了便秘，吃的东西油腻也是其中的一个因素，还有就是经常熬夜，作息时间没有规律。
胃胀怎么办?小编缓解胃胀的小妙招，除了以上的介绍，我们要适当的食用高纤维的水果，多喝水，饭后不能马上就坐下，饭后我们可以适当的散步，走走更加健康。
相关内容资料：
