冬季喝什么茶养生？喝法不对反伤脾胃

2020-01-09 来源：未知

　　不少人在冬季缺乏锻炼，活动力遍地，就会出现肢体僵硬迟钝，血液流通不畅的情况，这种时候，适当喝些性温的茶可以温暖身体，增强抵抗力。那么为什么冬天要多喝茶?有哪些适合冬季喝的养生茶呢？

　　适合冬季喝的养生茶

　　1、手脚冰冷——普洱茶

　　做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

　　2、增强体能——红枣茶

　　做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

　　3、预防流感——红茶

　　做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　4、补肾抗衰——黑豆茶

　　做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

　　5、上火解燥——银耳茶

　　做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

　　冬天喝茶注意事项

　　1、要根据自身的体质选择适合自己的茶叶种类进行饮用。

　　2、不要喝放置时间过长的茶。

　　3、喝茶要注意不要空腹饮用更不要空腹喝冷茶。

　　4、新茶并非越新越好，喝法不对反伤脾胃。

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